6 tips para tener un mejor rendimiento estudiando en casa

6 tips para tener un mejor rendimiento estudiando en casa

La falta de concentración durante el estudio afecta de forma significativa el rendimiento académico. ¿Se puede remediar este problema? Todos tenemos la capacidad para concentrarnos, pero hay que entrenar y practicar desde pequeños para que sea efectiva. La adquisición de distintas técnicas y hábitos de estudio puede corregir en gran medida la falta de concentración. A continuación te damos 6 tips para tener un mejor rendimiento estudiando en casa:

  1. Elige el mejor horario: estipula el horario en el que te concentres mejor (ya sea por la mañana o por la noche), y en el que puedas obtener mayor tranquilidad en tu espacio de trabajo. Te recomendamos que utilices las horas en las que estés más descansado para rendir mejor.
  2. Escucha música: escuchar música también puede convertirse en un excelente ejercicio de concentración. Puedes escuchar música clásica e intenta concentrarte ya que el sonido puede ser una fuente de motivación en el estudio. Te invitamos a escuchar nuestro playlist música para concentrarte dando click aquí diseñado especialmente para ayudarte en tus momentos de estudio.
  3. Ambienta el lugar de trabajo: para evitar distracciones que afecten a la concentración, es esencial contar con un lugar de estudio aislado, libre de ruidos y sin elementos que puedan favorecer la falta de atención.
  4. Prepara el material de estudio: para que no existan posibles distracciones al tener que ir en busca de algo que hayas olvidado.
  5. Si estás solo y no molestas a nadie, haz una lectura en voz alta de los apuntes que haces para escuchar la información además de leerla: doble entrada de información por vista y oído, y ordenamiento de ideas.
  6. Haz descansos. Por ejemplo, cada hora de estudio realiza un descanso de diez minutos. La mente se cansa y necesita renovarse. A los cincuenta minutos de estudio continuado aproximadamente, la capacidad de atención y retención suele perderse o verse muy desmejorada. Mejora tu productividad utilizando la Técnica Pomodoro, te invitamos a conocer cómo aplicarla en tus momentos de estudio.

Esperamos que estos tips te hayan parecido interesantes, los tengas en cuenta y te sirvan para alcanzar buenos resultados para que dejes atrás la típica frase: “El problema es que no me concentro”.

No hay edad para estudiar en línea

No hay edad para estudiar en línea

No hay edad para aprender cuando se tiene interés y voluntad para hacerlo.  ¿Acaso la universidad es sólo para jóvenes?

La respuesta es, no. Es cierto que la mayoría de alumnos de las universidades tienen una edad que va de los 18 a los 25 años; sin embargo, las universidades son instituciones abiertas a todas aquellas personas que cumplan con sus requisitos.

Las personas con cierta edad (digamos, que tienen de 30 a 40 años) que no han estudiado una carrera tienden a creer que ya nunca van a poder hacerlo. Quizá por su trabajo, falta de ingresos o las obligaciones diarias lo impiden pero, si no es así, no hay razón para pensar eso. A continuación te mostramos 3 razones para estudiar una carrera universitaria en línea,  a cualquier edad.

  1. Autoestima: Demostrarnos a nosotros mismos que somos capaces de conseguir capacidades como cualquier estudiante recién salido de la escuela. Si de verdad quieres cumplir con el sueño de estudiar una carrera, que la edad no sea lo que te lo impida.
  2. Seguir actualizándose: Actualmente es necesario estar siempre actualizándose en los estudios y seguir formándose. Muchas personas creen que la formación termina en el momento que se termina la carrera o se encuentra trabajo, cuando la realidad es que siempre hay estudios que nos pueden llevar a un nivel superior personal y laboral.
  1. Ahorrar tiempo y dinero: Piensa todo el tiempo que ahorrarás en desplazarte de un lugar a otro, paradas de autobús, horas de estrés en el tráfico, entre muchos otros. Ya no tendrás que sufrir por todo esto que mencionamos. ¿Trabajas? ¿Rindes más por la mañana o por la noche? Al estudiar en línea podrás hacerlo cuando tengas oportunidad, sin dejar de lado tus actividades diarias. Además, al estudiar en línea tendrás menos gastos en libros, materiales y transporte. Ahora puedes descargar todo lo que necesites.

Al final del día, recuerda que emprender una carrera siempre será un estímulo que te motive a alcanzar tu desarrollo personal y profesional. Y, por supuesto, nunca dejes que el temor, la inseguridad o las dudas te impidan estudiar si es lo que deseas.

5 Canales de YouTube que te ayudarán a aprender en línea

5 Canales de YouTube que te ayudarán a aprender en línea

Hasta hace unos años, estudiar un grado escolar como bachillerato o licenciatura sin asistir a un aula física era imposible. Hoy, gracias a los avances tecnológicos tenemos la oportunidad de llevar a cabo estudios con la ayuda de una computadora.

Sin embargo, algunas personas todavía dudan de la efectividad de este tipo de educación. A continuación te presentamos cinco canales que te dejan en claro las razones por las cuales te conviene estudiar online.

1 – Ari Gilmore es un canal en el que encontramos videos de temáticas muy variadas. Además de una sección de desarrollo personal en los que ofrece consejos para aprender a estudiar y mejorar la concentración y el rendimiento, entre otros.


2 – Meta Aprendizaje es el canal de una página web especializada en técnicas de estudio para adultos quienes aprenden a organizarse, mejorar su concentración, aumentar su rendimiento y elevar tu productividad. En este canal encuentras las mejores técnicas de estudio.

3 – David Cantone es otro personaje que ofrece información y trucos sobre técnicas de estudio pero también sobre cómo tener más confianza y seguridad en uno mismo. Encontramos videos sobre asimilar más rápido, mejorar la concentración, crear hábitos de estudio, estudiar bien para un examen y sacar buenas notas, entre otros.

4 – DamianVlogs te brinda información sobre técnicas de estudio, de mejora del aprendizaje y similares que no deja de resultar útil. Con un lenguaje fluido para su audiencia, serás capaz de realizar una lectura rápida y de familiarizarte con tus apuntes o material base de estudio, hasta llegar a comprender lo estudiado.

5 – Javier Muñiz es un ingeniero informático que ha desarrollado este canal en YouTube en el que puedes encontrar videos con técnicas de estudio, en las que podrás aprender a hacer un resumen, saber cómo tienes que estudiar para hacer un examen tipo test, trucos para memorizar más rápido, ejercicios mentales, consejos para tomar apuntes, y otros.

Estos canales de aprendizaje en línea, sin duda alguna, ayudarán a que tu educación se convierta en uno de los pilares del éxito personal. Al final del día, recuerda que emprender un estudio siempre será un estímulo que te motive a alcanzar tu desarrollo personal y profesional, en cualquier momento y en cualquier parte del mundo.

8 famosos con carreras universitarias que te sorprenderán

8 famosos con carreras universitarias que te sorprenderán

Las celebridades no solo son rostros bonitos. Muchos de ellos, aparte de ser famosos, son bastante inteligentes y sorprendieron a sus seguidores cuando se enteraron que guardaban un secreto: cuentan con títulos universitarios de carreras muy distintas a la actuación.

Así es, muchas celebridades han sabido demostrar que son muy inteligentes, algo más para agregar a su lista de cualidades. Conoce cuáles son los títulos universitarios menos esperados, ¡te vas a sorprender!

  1. James Franco se ha ganado un lugar en Hollywood e incluso fue anfitrión de los premios Oscar. Además de su exitosa carrera, el actor tiene una licenciatura de la UCLA y una maestría en Bellas Artes. Pero no se quedó ahí, ya que comenzó un doctorado en inglés por la Universidad de Yale.
  1. Emma Watson. Su fama llegó con las exitosas películas de Harry Potter y logró un éxito instantáneo. Pero a pesar de su gran fama y reconocimiento, la actriz quiso ir a la Universidad. Recientemente obtuvo su título en literatura inglesa por la Universidad de Brown.
  1. La ganadora del Oscar, Natalie Portman, estudió nada más y nada menos que en la prestigiosa Universidad de Harvard. ¿Su título? ¡Psicología! La actriz obtuvo un gran promedio en la Universidad y además habla fluidamente hebreo, francés y japonés.
  1. Además de ser uno de los personajes más importantes de la televisión estadounidense, Bill Cosby se graduó en 1976 con un Doctorado en Educación.
  1. Amy Farrah Fowler no es solo una cara bonita en la serie televisiva The Big Bang Theory. En 2008, Mayim Bialik consiguió su título de Doctorado en Neurociencia por la Universidad de California. Esto resulta una total sorpresa puesto que ninguno de los otros protagonistas de la serie ejerce la profesión que interpreta.
  1. Paul Bruce Dickinson, el líder de la banda de heavy metal Iron Maiden además de ser cantante y compositor, es piloto de avión y, por si fuera poco, tiene un título honorario de Doctor en Egiptología.
  1. Antes de ser conocido por su participación en la serie “The Office” y de su paso por el cine, Steve Carrell se especializó en Historia en la Universidad de Denison.
  1. David Duchovny. Sin duda lo recordamos de “Expedientes Secretos X” o en inglés “The X-Files”, protagonizando al agente especial del FBI Fox Mulder.

David fue a Princeton como estudiante en donde ganó un prestigioso premio, luego obtuvo una maestría en Literatura Inglesa en la Universidad de Yale, incluso formó parte de los equipos de baloncesto y béisbol de ambas universidades.

¿Sabías que el ex-jugador Duilio Davino es egresado en nivel bachillerato de la Universidad Virtual Educanet de México?

Estudiar por internet una carrera, un curso o un diplomado es una experiencia que ha venido a revolucionar la forma de estudiar. Actualmente, las alternativas de acceso a la educación en línea han eliminado las barreras de tiempo y distancia que eran obstáculos para enseñar y aprender.

Al final del día, recuerda que emprender una carrera siempre será un estímulo que te motive a alcanzar tu desarrollo personal y profesional. En cualquier momento y en cualquier parte del mundo.

Cáncer de mama en México

Cáncer de mama en México

El cáncer de mama se presenta, por lo general, entre los 40 y 65 años de edad. Aunque cada vez con más frecuencia, se observan casos en edades tempranas siendo así, el más frecuente y el de más alta mortalidad entre las mujeres.

En el ámbito mundial, el cáncer de mama es la segunda neoplasia (formación anormal en alguna parte del cuerpo de un tejido nuevo de carácter tumoral, benigno o maligno) más frecuente en la población y la más frecuente entre las mujeres con un estimado de 1.67 millones de nuevos casos diagnosticados anualmente, representando el 25% de los casos de cáncer en mujeres. Actualmente, la incidencia de este tipo de cáncer es similar en países desarrollados y en desarrollo, pero la mayoría de las muertes se dan en países de bajos ingresos, en donde el diagnóstico se realiza en etapas muy avanzadas de la enfermedad como en América Latina y el Caribe.

Cáncer de mama en México

En México también a partir del año 2006, el cáncer de mama desplaza al cáncer cérvico uterino para ubicarse como la primera causa de muerte por cáncer en la mujer. Anualmente se estima una ocurrencia de 20,444 casos en mujeres, con una incidencia de 35.4 casos por cada 100,000 mujeres. Las entidades con mayor mortalidad por cáncer de mama son Coahuila (24.2), Sonora (22.6) y Nuevo León (22.4). Mientras que en 2014 por cada caso nuevo de cáncer de mama en los varones se detectan 29 en las mujeres.

¿Cáncer de mama en hombres?

Sabías que los hombres también son víctima de el cáncer de mama y puede presentarse a cualquier edad, pero generalmente se detecta en aquellos de 60 a 70 años, y se asocia a la exposición a radiaciones, altas concentraciones de estrógeno en la sangre producto de la cirrosis.

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¿Qué causa el cáncer de mama?

Al igual que otros tipos de cáncer, el origen del cáncer de mama es multifactorial, es decir, no se puede identificar una causa o razón única que desencadene su aparición y desarrollo posterior. Se han detectado una serie de factores que contribuyen al riesgo de presentarlo, entre los que destacan: el tabaquismo, una dieta rica en grasas animales y ácidos grasos trans, niveles elevados de estrógeno en la sangre, la obesidad. Así como que una mujer haya tenido su primer parto a una edad madura, no haber tenido hijos, o la menopausia tardía.

Prevención

Al no haber una causa única, se hace fundamental la prevención mediante conductas y hábitos que se ha demostrado tener un efecto protector como dar leche materna, realizar ejercicio, llevar una dieta baja en grasas y alta en frutas y verduras y no consumir tabaco ni alcohol, acciones que deben realizarse junto con otras que promuevan la detección temprana de tumores en las mamas como son la autoexploración y el cribado.

La autoexploración refiere a una técnica sencilla que debe realizarse mensualmente para detectar cambios en la forma o textura de las mamas, aureola o pezón, el engrosamiento de la piel o masas debajo de ella, hoyos, secreciones del pezón, piel escamosa o hinchada, signos ante los cuales se debe acudir al médico para descartar un posible tumor. Si bien no hay consenso médico de su efectividad, ya que hay tumores que por su ubicación y estadio no pueden detectarse por este medio, sin lugar a dudas permite que las mujeres estén alertas a los cambios en su cuerpo y conscientes en cuanto a esta enfermedad.

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En México, por entidad federativa, se observan grandes diferencias en la distribución de las mastografías realizadas por las instituciones de salud pública. Datos de 2013 reportan que de cada 100 mastografías, 30 se realizan en el Distrito Federal, siete en Baja California y seis en Jalisco. Destaca que en seis estados el porcentaje de mastografías no alcanza el 1%, siendo el caso más extremo Quintana Roo, con 0.5 por ciento.

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Durante 2013, el cáncer de mama es la principal causa de morbilidad hospitalaria entre los tumores malignos para la población mexicana de 20 años y más (18.7 por ciento); tres de cada 10 mujeres son hospitalizadas por dicha causa, y aunque en los varones apenas representa 0.7% de los ingresos hospitalarios por tumores malignos, desmitifica la creencia de que esta enfermedad sea exclusiva de las mujeres.

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Considerando que este tipo de cáncer se puede detectar fácilmente en etapas tempranas y así favorecer un tratamiento, es importante promover la autoexploración mamaria, primer paso para la toma de conciencia de la enfermedad; por ello a nivel mundial, octubre es el “Mes de sensibilización sobre el cáncer de mama” y el 19 de dicho mes el “Día Internacional contra el cáncer de mama”. A nivel internacional se promueve el uso de un listón o lazo rosa, símbolo que alude a este padecimiento; portarlo representa el apoyo moral hacia quienes lo padecen; también varios organismos gubernamentales y ciudades se iluminan en color rosa con la misma intención.

Al analizar la incidencia por grupos de edad para 2014, se observa que hasta antes de los 64 años hay un aumento en los casos nuevos de tumores malignos de mama conforme se incrementa la edad de la mujer, siendo en el grupo de 60 a 64 años donde se concentra el mayor número de casos nuevos (68 por cada 100 mil mujeres de ese grupo de edad). ***

 

Por entidad federativa para 2013, en 14 entidades la incidencia de cáncer de mama en mujeres de 20 y más años es superior que la nacional (28.90). Campeche (117.15 casos por cada 100 mil mujeres de 20 años y más), Colima (94.24 de cada 100 mil), Aguascalientes (63.33 de cada 100 mil) y Veracruz (62.36 de cada 100 mil) son los estados con el mayor número de casos nuevos en 2014; en contraparte, Guerrero, Nayarit y México, con 8.77, 9.15 y 10.76 casos por cada 100 mil mujeres de 20 años y más, respectivamente, son los de menor incidencia.

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Mortalidad

En 2013, el cáncer de mama ocupa la cuarta causa de mortalidad por tumores malignos (7.7%), en la población mexicana de 20 años y más; el de órganos digestivos (32.8%) es el que genera el mayor porcentaje de muertes por neoplasias, tanto en el total de la población como en hombres y mujeres (33.4 contra 32.2%, respectivamente). Por sexo, el cáncer de mama es la segunda causa de mortalidad en las mujeres de 20 años y más (14.8%), mientras que para los hombres del mismo grupo de edad apenas representa 0.1% de las muertes por neoplasias.

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¿Qué puedo hacer si me detectan cáncer de mama?

Aunque nadie está preparado para enfrentar una noticia como esta, es necesario conocer las medidas adecuadas para que, en caso de padecerlo, nos ayuden a enfrentar la situación y evitar un desfalco económico. Por ello, es importante seguir algunos consejos para prepararte ante esto: apóyate en tu familia, evalúa opciones y busca orientación psicológica.

En este sentido, con el propósito de apoyar esta ardua labor, te compartimos en una infografía, el panorama general de esta enfermedad en la población mexicana.

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